Кроссфит - это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которое заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время.

В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость.

В тренировках не используют изолированных упражнения как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфит тренировки максимально функциональны.

Кроссфит отлично подойдет тем, кто хочет похудеть и привести мышцы в тонус, кто хочет по-максимуму развить функциональность, аэробную и силовую выносливость.