Табата - интенсивное интервальные тренировки, которая разгоняет метаболизм таким
образом, что даже после окончания тренировки, ваш организм продолжает
сжигать лишний жир еще несколько часов подряд.

Оно состоит из раундов активности и отдыха. Идеальное тринування для снижения веса, развития выносливости и гибкости мышц.