Табата - інтенсивне інтервальне тренування, яке розганяє метаболізм таким
чином, що навіть після закінчення тренування, ваш організм продовжує
спалювати зайвий жир ще декілька годин поспіль.

Воно складається з раундів активності та відпочинку. Ідеальне тренування для зниження ваги, розвитку витривалості та гнучкості м'язів.